かおりさんへ

ストレス解消には　シュルツ教授の自律訓練法が最適とかです
体が重い　体が温かい　心臓が規則正しく脈を打っている
お腹が温かい　額が涼しい 私に関する現象が良くなりつつあるとか
私は　しだいに元気になっている　とかの現在進行形でやるのが
一番効果的です　繰り返しますが現在進行形です

それが　潜在意識に到達すれば　そのとうりになっているということです

すぐに　できることなのでやってみてくださいませませょ( かおり流 )

只今　細島は以下のような仕事に尽力しております
http://www.enjoylife.jp/mokasquare/
何かのメッセージなら　このサイトに書き込むことが可能です

では　よろぴくどうぞ

只今　細島は　こんなサイトに尽力中です
http://enjoylife.jp/mokasquare/

元気印さん，こんにちは。
自己暗示と妄想はカオリもかなり得意なのですが，ストレスコントロールだけはなかなかうまくいかないんだなぁ。
がんばるじょ。
さてさて，昨日はハーブ風呂を試してみました。
リラックスできるハーブをガーゼにくるんでお風呂に入れたらいい匂いー。
久々に安眠できましたじょ。

寝ないで遊ぶのも危険だよ。
せめてダラダラしてましょう。

私も２０代の終わり頃、忙しくて眠れなくなった時期があって
お酒やら、遊びでごまかしていたんだけれど
自律神経失調症になってしまったよ。
最終的にはパニック障害になって（当時はそんな名前なかったけれど）
さんざんな目にあいました。
自律神経訓練法も、どうもうまくできませんでしたし…

バカっぽいのですが
ストーブの前に座って、下半身がポカポカするから
目を閉じて「ここは温泉だ〜」
と想像するのを開発しましたね。
私も妄想癖があるので、けっこうその気になってました。
これは実際に暖かいので世界に入りやすかったです。
すると肩の力がぬけて呼吸困難が回復するというシステム。

ここのところ当時と同じぐらい忙しいので
ちょっと不安を感じているのですけれど
那須を思ってニヤニヤしています。
（ペンキ塗りの続きだけれど…）